5 Langkah Mengencangkan Payudara

Bertambahnya usia membuat otot-otot payudara tidak lagi kencang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali kencang dan indah. 

Gerakan pertama
Pertemukan telapak tangan di depan belahan payudara Anda, berdiri dengan posisi tegak dan lalukan gerakan saling menekan, tahan selama 5 detik. Rileks saja, dan ulangi gerakan tersebut 10 kali.

Gerakan kedua
Genggam lengan bawah (siku) cengkeram lengan bawah kanan dengan telapak tangan kiri, dan lengan bawah kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sebatas bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.

Gerakan ketiga
Pertemukan jari-jari kedua tangan Anda di bawah dagu, dan tekuk keduanya pada posisi saling mengunci, kemudian tarik perlahan dan tahan selama 5 menit.

Gerakan keempat
Jongkok sambil tangan dan lutut ditekan ke lantai, pastikan posisi tangan Anda di renggangkan melebihi bahu dan lutut dijauhkan dari pinggang lalu bengkokkan siku perlahan-lahan kemudian tarik semula ke posisi permukaan.

Gerakan kelima
Berbaring sambil lutut dibengkokkan. Kaki direnggangkan sedikit. Letakkan tangan di belakang kepala, setelah itu badan diangkat ke atas dan gerakan siku kanan sehingga mengenai lutut kiri. Kemudian putar tubuh dengan siku kiri mengenai lutut kanan. Kemudian berbaring semula dan lakukan pada arah yang berlainan.

sumber:nova online

SOYJOY

Pulang ngantor tuh emang enaknya langsung ngelahap makan yang enak-enak. tapi karna macet plus mau beli pulsa pluslagi ada alfamart, ya sudah, niat ngemil pun muncul. di kepala dari tadi yang muncul tuh ya mau nyoba soyjoy. pas liat di rak, ada 3 warna bungkusnya, hijo, kuning ama merah. saya pun memutuskan buat ambil yang merah, rasa hawthron berry(i don't know excatly this thing).
pas nyoba satu gigitan, masih memaklumi dan mungkin bakal ngerasa nikmat di gigitan-gigitan selanjutnya (sampai saat ini sih, belum ngerasa ada makanan yang "menghantam lidah" pada saat gigitan kedua), dicoba lagi dan lagi, dan mencoba mengingat bahwa, makanan ini dimakan sama cewek-cewek cantik yang memang gak mau gemuk(diiklanya gitu), tapi rasa muak pun tak bisa ditahan, saya memuntahkannya(maaf, agak vulgar jijiiknya, but this is a fact).
saya menyalahkan iklahnnya, yang memakai cewek-cewek cantik(who don't wanna be like them? slim, sexy, beauty, and slim again..)yang jadi modelnya. Are they really eat this thing? Ew....
Mustahil...
ini sih cumen nyoba yang merah doang udah bikin trauma..cewek-cewek yang di iklan bener-bener nikmatin gak sih tuh soyjoy?

Where the hell is the joy when i eat this thing?

Cara Aman Milih Make Up

Jangan hanya tergiur oleh bujukan iming-imgin menyesatkan. Bijaksanalah, karena sangat penting untuk memilih kosmetik yang aman! Menurut dr. Irma Bernadette T. Simbolon, SpKK, dermatoveneurologis dari divisi kosmetik dermatologi RSCM/ FKUI, Jakarta, banyak kosmetik yang dipasarkan tidak benar-benar mengikuti standar kesehatan yang ditentukan oleh Departemen Kesehatan (Depkes) dan BPOM (Badan Pengawasan Obat & Makanan).
Selain menggunakan bahan tambahan berupa bahan kimia berbahaya, sejumlah kosmetik pun ada yang mengandung bahan tertentu di atas ambang yang diperbolehkan. Penggunaan jangka panjang kosmetik mengandung bahan berbahaya, menurut Irma, dapat menyebabkan gangguan kesehatan. „Bisa berupa gangguan pada kulit, organ dalam, hingga saraf pusat."

Bahan Berbahaya
Sebenarnya, mengapa sejumlah kosmetik dapat dinyatakan berbahaya? Dari berbagai sumber, kosmetik yang dianggap berbahaya ini ditengarai mengandung rodamin-B, merkuri, dan hidroquinon. Ketiga bahan kimia ini memang kerap dituding dapat menimbulkan efek negatif pada konsumen.

Namun, setiap kali razia kosmetik dilakukan, ketiga bahan ini juga seringkali ditemukan pada kosmetik lain yang banyak terdapat di pasaran. Memang, penambahan bahan-bahan kimia tadi ke dalam kandungan kosmetik akan menimbulkan manfaat yang dicari konsumen pada saat menggunakannya.

Rodamin-B misalnya, dapat meninggalkan kesan rona merah dan tahan lama pada pipi dan bibir. Biasanya, bahan ini memang dikandung dalam produk kosmetik perona pipi atau blush on dan lipstik. Padahal, rodamin-b merupakan zat pewarna sintetis, yang sebetulnya lebih banyak digunakan untuk tekstil.

Sehingga, tentu saja tak boleh ada dalam produk makanan maupun kosmetik, karena bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker). Sedangkan produk yang mengandung merkuri biasanya terkandung dalam produk berupa bedak, perona mata atau eye shadow, dan bermacam-macam krim pemutih. Merkuri memiliki manfaat menimbulkan efek mencerahkan dan mengilapkan penampilan kulit.

Merkuri juga seringkali dianggap sebagai whitening agents. Inilah sebabnya, banyak produsen kosmetik senang menambahkan merkuri ke dalam produknya untuk memberi kesan kulit lebih putih bersinar bagi penggunanya.

Sementara hidrokuinon sebetulnya merupakan bahan tambahan yang masih
merupakan andalan sebagai pemutih. Bahkan, di dunia kedokteran bahan ini masih menduduki posisi utama untuk menghilangkan vlek atau noda hitam pada wajah.

Untuk kosmetik, hidroquinon biasanya terkandung dalam kosmetik perawatan sebagai pemutih wajah. Mulai dari krim, losion, dan lainnya. Namun, penggunaannya perlu dibatasi dan diawasi.

Sejak tahun 2006, Departemen Kesehatan RI menetapkan agar penggunaan hidroquinon hanya melalui resep dan dalam pengawasan dokter. Inilah sebabnya hidroquinon lalu ditarik dari pasaran dan hanya digunakan berdasarkan resep dokter.

SALTTIME

cemilan yang satu ini memang belum ada iklannya di tv. tapi melihat keunggulannya yang free trans fat, akhirnya masuk juga ke keranjang belanjaan. pas di coba, ternyata yummy juga. Lembut, asinnya enak, pokoknya pas di lidah. harganya dibawah 5000 perak. Buat cewek-cewek yang emang agak-agak menghindari fat, ini bisa dimasukin liat bulanan/mingguan/harian.
tapi ingat, free trans fat itu kata bungkusnya, efek samping yang terjadi tiap orang yg konsumsi beda-beda(kali..), dan itu diluar tanggung jawab saya...hahahha.....

My Mblackyberry

Dimana orang lagi asik-asiknya Blakberyan, saya juga tidak mau ketinggalan. Saya terinspirasi dengan brand yang buat orang-orang banyak mengandrunginya dan banyak yang mengimpikannya(saya lebih memilih i phone sih..). Kucing saya tercinta (actually, this not officialy my dear cat, it's my boyfriend cat at his neigbourhood), berwarnaa hitam campur putih di bagian bawah leher sampai ke bawah perutnya saya namakan Mblackyberry. And that time, i officially owned the cat.(ngaku sendiri sih).
Enggak ada yang tau siapa pemilik asli kucing jantan ini. yang pasti saat menghuni kosan(sang pacar), kucing ini sering nongkrong di depan kosannya. apalagi saat saya dan Mblackybery akrab, dia suka tidur di atas motor sang pacar, dan bahkan masuk ke dalam kosan dan edannya dia tidur di atas sajadah, yang membuat saya diomelin habis-habisan sama yang empunya sejadah, yaitu sang pacar..
Ada kisah sedih yang terjadi ama Mblacky(nama panggilannya). Seperti hukum alam yang di anut para kucing-kucing sekitar, siapa yang lebih kuat, di ayang menguasai, Mblackyjadi salah satu korban kekerasan kucing-kucing lainnya(actually this is kind of weird, as i know, kucing baru gak akan bisa masukin kawasan baru sembarangan, tapi kenapa Mblacky jd sasaran???)bingung saya. tapi kayaknya, bukan itu alasan utama. setiap hari,saya pasti membeli lauk yang ada durinya, biar si Mblacky bisa makan. mungkin inilah yang buat kucing lain cemburu, dan saya selalu mengusir kucing lain saat Mblacky makan. dari sinilah kucing-kucing lain selalu mengejar Mblacky, dan dengan ketakutan Mblacky selalu meminta perlindungan ke kosan sang pacar, dan masuk ke dalam kamar dan bersembunyi di bawah meja komputer.
dan karena pertarungan yang tidak adil ini(Mblacky lawan sekian kucing), Mblacky luka dan sakit. dan saat dia luka dan kesakitan, air mata ini gak bisa dibendung. dengan jurus memaksa, sang pacar membelikan obat merah, dan jurus memaksa kuadrat, saya memintanya mengoleskannya ke luka Mblacky sementara saya mencubit-cubit paha saya(perlakuan aneh ketika melihat kejadian yang seram, film seram, dan orang sekitar yang kesakitan). dan saat dia luka, untuk pertama kalinya dia memandang saya dengan matanya yang sayu, dan bermanjad di atas paha saya. so sweet huh, but it's kinda nasty with the bloody wound. ew...
Mblacky ini kucing yang pengertian, dia mau nemenin kalo lagi deadline, dia mau nemenin kalo saya lagi kesepian, dia mau nemenin makan, nonton, pokoknya udah jadi sahabat yang enggak pernah ada interaksi dialog secara langsung, kami lebih mengutamakan kasih sayang, dan ,mungkinn perlakuan yang sama-sama kami butuhkan(Weird huh???)
Kebiasaan hibernasi
kucing sebenarnya enggak hibernasi, tapi saya menyebutnya hibernasi ketika dia menghilang beberapa hari dan kembali dengan perutnya yang sudah gendut, dan kadang kala kembali dengan perutnya yang kecil. Where the hell excatly are u going Mblacky?
Tapi udah beberapa bulan, dia enggak muncul.
tapi kemarin saat pulang nonton Inception di BIP, saya dan sang pacar yang sedang berjalan kaki(terpaksa walk beauty mengingat pagar yang ditutup jam 10), tepat di depan gedung PERSIB(aiih lupa namanya gedungnya apa), ada MBlacky, dan kejamnya dia tidak mau mendengar panggilan saya.
What happend Mblacky? Don't u miss me?
apa Mblacky dah jadi penguasa di situ?
Ya sudahlah, apa boleh buat, mudah-mduahan aja Mblacky kembali ke majikan yang benar.

NB: Mblacky if u received a messege by my telephating to u, pliz come home, i'm kinda need u soon, i feel lonely lately.
miss u

(fotonya agak-agak aneh ya, blum di pindahin dari PC soalnya..soonlah di update..)

NEGARA-NEGARA yang Membebaskan Visa Bagi Pemegang Paspor Indonesia Asia

Pada umumnya paspor Indonesia berlaku untuk seluruh dunia. Namun pada beberapa saat, paspor Indonesia melarang warga negaranya untuk berkunjung ke Israel dan Taiwan dengan pencantuman dalam paspor.

NEGARA-NEGARA yang Membebaskan Visa Bagi Pemegang Paspor Indonesia
Asia
Brunei: 14 hari
Hong Kong: 30 hari
Iran: 7/15 hari 
Kamboja: 30 hari, per Juni 2010 bebas visa bagi pemegang paspor RI
Laos: 15/30 hari (Visa On Arrival) seharga USD 30 (harga dapat berubah setiap saat)
Makau: 30 hari
Maladewa: 30 hari (Visa On Arrival)
Malaysia: 30 hari
Myanmar : Per 1 Mei 2010, Visa on arrival mulai diberlakukan di Myanmar, di bandara Yangon dan Mandalay. Paspor harus berlaku minimal 6 bulan setelah kedatangan. VOA dapat diperoleh dengan harga USD 30 dan berlaku selama 28 hari, tidak dapat diperpanjang.
Nepal: 30/60 hari (Visa On Arrival)
Oman: 1 bulan (Visa On Arrival)
Filipina: 21 hari
Singapura: 30 hari
Sri Lanka: 30 hari (Visa On Arrival)
Taiwan: 30 hari (dengan catatan bahwa pengunjung harus memiliki visa yang masih berlaku atau ijin tinggal untuk negara USA, Canada, Japan, EU, Australia or NZ)
Tajikistan: 45 hari (Visa On Arrival, Bandara Dushanbe dengan surat undangan (tujuan dari kunjungan) atau berpergian dengan agen perjalanan resmi yang beroperasi di Tajikistan) 
Thailand: 30 hari
Timor Timur: 30 hari (Visa On Arrival) 
According to Ministry of Foreign Affairs and Cooperation, East Timor, Indonesian citizens living near the East Timor border are visa-waiver (exempted from visa formalities) to enter East Timor.
Vietnam: 30 hari
Yordania: 1 bulan (Visa On Arrival) seharga 10 JOD 

Afrika
Komoro: Visa tersedia saat kedatangan di bandara
Maroko: 3 bulan
Mozambik: 30 hari (Visa on Arrival)
Seychelles: 1 bulan
Tanzania: 3 bulan (Visa on Arrival)
Zambia 3 bulan (Visa on arrival)
Zimbabwe: 3 bulan (Visa on Arrival)
Mesir: 30 hari (Visa On Arrival, dengan syarat menunjukkan Student ID yang masih berlaku dan diakui oleh Universitas di Mesir)


Oseania
Kepulauan Cook: 31 hari 
Fiji: 4 bulan dari kedatangan, perpanjangan bisa dibuat sampai 6 bulan
Mikronesia: 30 hari
Niue: 30 hari (Visa On Arrival)
Palau: 30 hari (Visa On Arrival)
Samoa: 60 hari 

Amerika Utara
Bermuda: 6 bulan maksimum
Kosta Rika: 30 hari (Harus memiliki visa cap USA, Kanada, atau Uni Eropa minimal 3 bulan lebih)
Kuba: Harus membeli kartu turis sebelum kedatangan
Jamaika: 6 bulan (Untuk penduduk tetap Kanada dan USA)
Saint Vincent dan Grenadines: 1 bulan



Amerika Selatan
Chili: 90 hari
Kolombia: 90 hari
Ekuador: 90 hari
Haiti: 3 bulan
Peru: 90 hari


FOR EROPA

Andorra: Landlocked antara Perancis & Spanyol tanpa bandara. Berkali-kali masuk Visa Schengen diperlukan. Memasuki Andorra berarti meninggalkan Area Schengen Area.
Armenia: Visa bisa didapat saat kedatangan untuk 120 hari 
Belarus: Visa turis bisa didapat di Bandara Minsk (MSQ-2) saat kedatangan, berlaku untuk 30 hari. Untuk mendapatkan visa, sebelum tiba perlu mengurus invitation (tourist voucher) dari biro travel di Belarus.
Kroasia: 14 hari. Paspor diplomatik dan dinas saja
Georgia: Visa bisa didapat saat kedatangan(hati-hati ga aman nih negara "perang")
Kosovo: 90 hari. 
Serbia: 14 hari. Paspor diplomatik dan dinas saja 
Rusia: 14 hari. Paspor diplomatik dan dinas saja


Tips dalam mengurus VISA USA and EROPA:

1. Jangan pernah mau terkecoh dengan iklan di koran yg menyatakan bisa membantu urus visa kerja ke US atau Eropa, karena USA atau negara eropa untuk visa kerjanya sangat ketat, artinya visa kerja yg dikeluarkan benar-benar karena ada perusahaan disana yg membutuhkan kita artinya tenaga kita sangat diperlukan dalam hal ini skilled worker/keahlian khusus.

2. Jangan pernah memanipulasi data-data seperti dokumen keuangan atau hal-hal lain yg diminta, karena kalo sampai ketahuan akibatnya fatal kita bisa di-banned 5 sampe 10 tahun.

3. Jika menulis data-data kita di formulir visa, maka data yg kita tulis hendaknya kita simpan copynya, karena ada kalanya jika visa kita ditolak dan lain waktu mau apply lagi, maka kita bisa isi data tersebut lagi, karena data kita disimpan dikomputer consular, sehingga bisa sama dengan yg terdahulu dan tidak memancing kecurigaan kalo ternyata lain.

4. Ketika harus menghadapi interview pakai pakaian yg rapi, dan jawab pertanyaan dengan lugas dan singkat, jgn menjawab bertele-tele atau menjawab hal yg tidak ditanyakan.

5. Jangan pernah mengarang cerita ketika ditanya sama petugas konsular karena semakin kita bercerita akan semakin ditanya.

6. Jangan sekalipun beradu argumentasi dengan petugas konsular, karena semakin kita melawan semakin kecil peluang kita dalam mendapatkan visa.

7. Jangan pernah memberitahu kalo kita ada kerabat atau saudara disana, apalagi kalo ternyata si kerabat adalah status illegal disana, karena itu akan mempersulit kita maupun kerabat kita, tetapi sebaliknya jika kita adalah orang tua dari anak yg sekolah disana atau saudara kandungnya, maka hal itu tidak menjadi masalah untuk diberitahu, justru bisa mendukung, krn consular tahu kalo bisa sekolah disana berarti keluarga ini mempunyai uang.

8. Kalo ada teman orang bule disana, jangan sekalipun minta surat sponsor, karena pertama gak-ngefek, tapi kadang juga bisa membawa kesusahan bagi si bule tsb karena akan diminta surat jaminan segala yg harus ditandatangani di kantor polisi, dan juga bisa membuat kesulitan bagi kita sendiri karena kadang akan diminta menjelaskan hubungan dengan si bule.

9. Siapkan semua dokumen yg diminta dengan lengkap karena bisa jadi ketika di-interview kita akan disuruh memperlihatkan, kalo kita tidak dapat menunjukkan surat2 tsb bisa berakibat pada penolakan, surat2 tsb antara lain, KK, akte kelahiran, NPWP and SIUP (untuk pengusaha), rekening koran 3 bulan,surat sponsor,surat tanah,dll ,khusus untuk rekening koran sebaiknya di-maintanance 3-4 bulan dalam kondisi stabil, jangan tiba-tiba dari 5 juta, kita masukkan menjadi 100 juta dalam 1-2 bulan menjelang mengurus visa.

10. Dalam membuat visa catatan perjalanan kita yg sebelumnya bisa membantu kita untuk mendapatkan visa, walaupun hal itu tidak mutlak,artinya semakin sering kita keluar negeri dan tidak pernah melanggar ijin tinggal dinegeri orang maka akan semakin gampang kita untuk mendapat visa untuk perjalanan kita berikutnya, untuk paspor kosong tidak disarankan untuk langsung mengurus visa ke negara-negara sulit seperti New Zealand, USA , Uni Eropa, Aussie, atau Jepang tapi disarankan travel ke negara spt singapore, thailand, malaysia, atau china yg visa nya gampang, sebelum mengurus visa ke negara-negara yg sulit, karena akan gampang sekali untuk ditolak ,dan fee yg udah dikeluarkan tidak dapat dikembalikan, contoh untuk visa US =100 usd.

11. Visa bukan jaminan bahwa kita akan dapat masuk kenegara itu, visa hanya rekomendasi dari consulat negara itu, thdap warga negara asing yg akan berkunjung ke negara itu, dalam 1-2 kasus, sesampainya kita dinegara tujuan jika kita dicurigai akan bekerja dan tidak dapat membuktikan bahwa kita pergi untuk liburan maka saat itu juga kita bisa dideportasi, dan akan di-banned 10 tahun untuk masuk ke negara itu.

12. Selama kita masih WNI maka kemanapun didunia ini selain ke singapore, malaysia, thailand, vietnam, hongkong, philipina, peru, maroko, brunei, maka kita harus apply visa sebelum pergi sangat berbeda dengan tetangga kita singapore yg sangat dipercaya dimanapun sehingga WN mereka kemanapun didunia ini tanpa visa, tinggal beli tiket dan terbang. tapi mau tidak mau kita harus bersyukur jadi orang indo karena lahir dan pernah besar di indonesia dan lain hari kita akan tinggal lagi di Indonesia.

sumber:kaskus.us(ngaskuslah..asik lho..)

Supaya Kagak Stres Waktu Kerja

Bekerja memang sesuatu yang kadang malas untuk agan jalani namun karena tuntutan kebutuhan hidup maka mau tidak mau agan harus menjalankannya. Agar bekerja bisa betah dan menyenangkan dibutuhkan usaha diri sendiri dan dukungan dari lingkungan sosial di kantor tempat agan bekerja. Berikut ini adalah cara untuk mencegah stres kerja di kantor :
1. Tinggal dekat dengan kantor / akses mudah
Tinggal di rumah yang jauh dari kantor membutuhkan usaha yang keras untuk berangkat ke kantor dan pulang ke rumah. Jika terlalu jauh ditakutkan bisa membuat badan agan capek ketika sampai di kantor dan ambruk ketika sampai di rumah. Mungkin dengan memilih lokasi tempat tinggal yang hanya beberapa langkah dari tempat kerja dapat membuat agan hidup lebih segar tanpa harus memikirkan perjalanan panjang yang harus ditempuh setiap harinya.
2. Tidak membawa pulang kerjaan
Di rumah adalah waktunya agan menjalankan hidup sosial, sehingga agan wajib menghindari lembur di rumah membawa pekerjaan, apalagi melibatkan anggota keluarga untuk membantu menyelesaikan tugas-tugas dari kantor. Hal ini bisa berujung pada masalah hubungan sosial dengan isteri/suami, anak, orangtua, tetangga, dan lain sebagainya.
3. Akrab dengan rekan, atasan dan bawahan kekeluargaan
Jika teman-teman dan atasan di kantor sudah agan anggap seperti keluarga sendiri, maka agan bekerja bisa jadi nyaman serta akan saling membantu dan mendukung jika mengalami kendala-kendala dalam bekerja. Usahakan hubungan agan dengan bos atau atasan agan akrab dan tidak saling jaim (jaga image) seperti teman atau orang tua, namun agan tetap hormat kepadanya dan menghormati ketika dia marah.
4. Bekerja untuk ibadah bukan uang semata
Jangan lupa menjalankan ibadah agan selama menjalankan berbagai tugas kantor seperti solat wajib, salat sunat, puasa wajib, puasa sunah, dan lain-lain. Jika agan bekerja ikhlas demi Allah dan tidak banyak mengharap imbalan yang besar, maka agan bekerja akan tenang, nyaman, damai, tentram dan tanpa beban.
5. Selalu cari cara untuk mempermudah pekerjaan
Selalu pikirkan cara dan metode baru yang dapat membuat pekerjaan yang tadinya butuh waktu lama jadi sebentar. Coba pelajari teknologi-teknologi baru, fitur/rumus office baru, ikut seminar, coba-coba trial eror, tanya ke senior atau pakar, dan lain-lain.
6. Mencari peluang kerja lebih enak
Mungkin bisa saja posisi agan saat ini di kantor tidak sesuai dengan yang agan inginkan secara horisontal. Misalnya agan suka kerja di lapangan namun agan ditempatkan perusahaan di balik layar komputer terus-menerus sepanjang hari. Cobalah utarakan unek-unek agan masalah penempatan dengan bagian hrd, mungkin mereka bisa membantu. Bisa juga tunjukkan saja kemampuan dan dedikasi agan pada perusahaan karena bisa jadi jika ada posisi kosong, agan bisa dipertimbangkan perusahaan untuk naik mengisi jabatan itu.
7. Tidak menggantungkan hidup pada pekerjaan
Jika kondisi perusahaan sedang gonjang-ganjing, maka agan bisa ikut sport jantung karena berhubungan dengan kelangsungan hidup agan dan keluarga agan. Tetapi jika agan punya bisnis lain maka agan bisa tenang walaupun kantor agan mau pailit dan bubar jalan. Di saat senggang pikirkanlah kira-kira peluang dan usaha apa yang bisa agan jalankan sesuai dengan modal yang agan miliki. Jangan takut untuk mencoba jika usaha sampingan yang agan jalani belum berhasil alias gagal.
8. Isi waktu istirahat/luang dengan yang berguna/bermanfaat
Pada saat jam istirahat jangan dihabiskan untuk hal-hal yang tidak penting seperti main game sendirian, nongkrong di warteg, kerja terus, aktivitas pemerah tenaga, dan lain-lain. Isi waktu senggang di kantor dengan hal-hal yang bisa mendukung pekerjaan agan seperti tidur siang sebentar, makan-makan dengan teman sekerja, nbobrol dengan banyak teman, cuci mata, jalan-jalan, merintis bisnis sampingan, dan masih banyak aktivitas berguna lainnya.
9. Meninggalkan budaya buruk perusahaan
Kadang ada budaya yang berlaku di dalam perusahaan yang dapat membuat pegawai tidak nyaman dan bisa membuat pusing/stress. Contohnya yaitu seperti junior harus hormat dan menjunjung tinggi senior, membatasi hubungan sosial, pelit mengeluarkan uang untuk senang-senang pegawai, semena-mena pada pegawai, dan lain sebagainya.
10. Rajin bercanda
Selama bekerja dan istirahat kerja tidak ada salahnya agan bercanda dengan orang-orang yang ada di sekitar agan untuk mencairkan suasana. Selama hal itu dilakukan dalam koridor yang wajar dan tidak mengganggu pekerjaan, maka bercanda yang sehat boleh-boleh saja. Banyak bercanda dan tertawa bisa meningkatkan hubungan pertemanan, menghilangkan beban pikiran, membuat badan dan pikiran jadi segar, dan lain-lain.
11. Kuasai bidang kerja dan permasalahannya
Pelajari masalah-masalah yang mungkin terjadi saat agan bekerja, lalu cari tehnik-teknik penyelesaiannya yang terbaik. Nanti, saat masalah yang telah agan perhitungkan muncul, agan minimal sudah punya solusi terbaik versi agan yang dapat agan praktekan tanpa membuang banyak waktu untuk berpikir. Jika pekerjaan yang agan tekuni telah agan kuasai dari a sampai z, maka agan akan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan dan tidak menuntut banyak pikiran.
12. Mengatasi konflik dengan kepala dingin serta musyawarah
Konflik di kantor adalah hal yang biasa baik terjadi antara karyawan dengan karyawan maupun antara karyawan dengan perusahaan. Untuk itulah jika agan sedang berada dalam konflik, agan harus sesegera mungkin menyelesaikannya dengan win win solution tanpa kekerasan secara musyawarah. Jika ada masalah selesaikanlah dengan tenang tanpa emosi agar penyelesaian berjalan tanpa memunculkan masalah baru.
13. Bawa barang-barang yang agan sukai atau menghibur
Tidak ada salahnya agan membawa bingkai foto keluarga, boneka kesayangan, pajangan-pajangan unik, aksesoris lucu-lucu, atk yang unik-unik, majalah hobi, makanan ringan kesukaan agan, dan lain-lain. Buat senyaman mungkin dengan menyeting tempat kerja atau ruang kerja agan sesuai dengan apa yang agan mau, tetapi tetap wajar tidak nyeleneh. -----

Jika segala macam upaya telah kita lakukan namun ternyata tidak ada perubahan yang berarti di saat kita tertekan, maka ada baiknya untuk mulai melirik pekerjaan lain yang sesuai dengan bakat dan minat kita. Siapa tahu dengan pindah kerja di tempat yang baru bisa membuat kita bahagia lahir dan batin.--amin--

Sumber:kaskus.us..(ngaskuslah..asik...)

I N C E P T I O N

Dom Cobb (Leonardo DiCaprio), seorang pencuri yang terampil dan terbaik, mencuri rahasia berharga dari pikiran bawah sadar yaitu mimpi. Cobb telah membuat kemampuan langkanya untuk menjadi pencuri bergensi di dunia tetapi juga membuatnya menjadi buronan internasional dan mengorbankan semua yang ia cintai.
Saat ini Cobb ditawari dibebaskan dari tuduhan kriminal panjangnya. Tugas terakhir ini akan mengembalikan kehidupan normalnya hanya jika dia bisa melakukan hal yang mustahil. Alih-alih mencuri, dalam misi yang disebut Inception ini, Cobb diminta untuk menanamkan memori baru ke dalam alam bawah sadar targetnya. Namun tidak ada perencanaan dan keahlian yang cukup dari tim Cobb lainnya untuk menghadapi musuh berbahaya ini yang tampaknya mengantisipasi setiap gerakan mereka. Musuh yang hanya dapat dilihat oleh Cobb.

sources: kapanlagi.com

Dalam aksinya ini, Cobb bekerjasama dengan rekan-rekannya, Arthur (Joseph Gordon Levitt, 500 days of summber, 10 thing i hate about you), Saito (Ken Watanabe), Eames (Tom Hardy), Yusuf (Dileep Rao) dan merekrut seorang mahasiswi di kampus ayahnya, Ariadne, (Ellen Page, "Juno", Whip It", X-Men"),
Dalam misinya di dalam dunia mimpi, Cobb bertemu dengan almarhum istrinya Mal (Marion Cotillard). kenangan-kenangan yang dibangun Cobb dalam mimpinya justru membuatnya kesulitan. Istrinya yang merasa terjebak dalam mimpi, memutuskan bunuh diri agar kembali ke dalam dunia nyata, namun, dia tidak sadar, kalau dia memutuskan bunuh diri di dunia nyatanya.
Robert Fisher (Cillian Murphy), anak dari pemilik perusahaan monopoli berpengaruh jadi target untuk implan ide ke dalam mimpinya untuk membebaskan Cobb dari tuduhan atas pembunuhan istrinya.
Lengkapnya mending nonton atau baca.
Christian Nolan, sang sutradara, awalnya punya ide ini dari tahun 2000-an, tapi kurang mateng. masih berupa tratment 80-an halaman.
My opinion:
Film yang berbudget $160 juta ini, awalnya sempat membuat bingung. Di samping saya, malah asik BB-an, di depan pacaran, ada sepasang yang ternyata salah film (kudunya SALT di studio 1), dan bahkan ada beberapa orang yang pergi 15 menit pertama (gak tau tuh sadar ato gak, dia kira dia udah nonton kali dalam mimpi, jadi dia keluar).
point dari film ini: saya banget.
ide itu seperti virus, menyebar dan bisa berkembang, dari satu hal kecil. bahkan bisa berkembang dan bisa mematikan.(agak lupa detailnya, ntar dicari lagi).

IMB=Indonesia Memang Berbakat

Berbakat. 

Salah satu aset yang bisa digunakan manusia buat bertahan hidup saat ini. Menjual. Kreatif.Unik. Rumit. Menghibur. Unsur-unsur ini harus dimiliki sebelum berperang melawan ribuan orang sebelum menyandang  gelar pemenang di panggung megah yang dsaksikan jutaan pasang mata.

Battle yang sportif pun terlihat di panggung kreatif IMB(Indonesia Mencari Bakat). Walau "mencuil" ide kreatif dari luar(American Got TAlent, yg diikuti Indosiar(Indonesian Got Talent)), tapi jiwa muda karyawan trans tv mampu mengguncang keinginan orang-orang untuk menonton acara ini(terutama pada saat malam minggu, damn, its a date nite sebenernya).

Jurus Jitu Reality Show

Ada satu jurus jitu dari reallity show buat naikin rating. Menjual kisah. Namun, kisah itu memang tak seyogyanya menaikkan jika memang tak ada bakat yang mampu ditunjukkan apalagi di pertahankan. sulit mau bilang sayang masih ada rumusan ini, namun air mata bangsa ini memang harus dipancing buat liat bakat-bakat terpendam itu(terpendam limapahan harta dan juga terpendam tampang-tampang kece).

Funky Papua

3 lelaki asal Indonesia Timur ini mampu menarik hati saya(sejak melihatnya bulan Juli). Gerakan-gerakannya yang sulit seperti rumusan kimia, matematika, fisika ini buat saya ingin terus dan terus menontonnya. gerakan yang detail, paduan dari berbagai daerah, negara bahkan, bisa buat mata tetap stay tune di depan tv(bahkan ngerelain nunggu downlodan yg super lemot, bahkan sampai tertawa-tawa sendiri melihat aksi kocak mereka seharian). mereka adalag grup yang benar-benar memikirkan peranan orang lain dalam satu kolaborasi. tidak menonjolkan kemampuan, namun mencari persamaan yang bisa dipersembahkan. dan hasilnya, malam ini bersama Klanting yg menurut pengkuannya baru malam ini ikut dance, berhasil membuat saya terkagum-kagum, lagi dan lagi. kolaborasi pertama yg saya suka ketika mereka kolaborasi dengan Brandon(an amazing little creature, yg membuat saya wanna do a crime, nyulik dia, trus nyuruh dia dance di depan saya seharian plus nyubit pipinya plus nyium pipinya).*waduh..ini harus dibahas di bagian sendiri*.  Kemudian, kolaborasi dengan Rumingkang, berhasil membuat gerakan-gerakan tangan dewa(saya menyebutnya demikian) yang cukup fantastis dan terlihat sexy(yg ini juga menurut saya). 

Brandon

seperti yg sudah saya tulis di atas. dia adalah little creature yg menggemaskan, imut, dan sangat..sangat..sangat berbakat. kenapa tidak ada anak selucu ini saat umur saya seperti Brandon. Atau, kenapa saya sudah dewasa?mungkin juga, kenapa tidak ada lelaki seimut itu sebaya saya saat ini? ya..ya ...ya...dan alasan demi alasan penolakan pun pasti akan terbersit...Bla..Bla...Bla..Bla....Tapi yg pasti mahluk ini bisa buat saya seperti orang kampung. Histeris, Senyum dengan tawa melebar(yg terlihat aneh, mengingat bibir saya kurang dari ukuran standart), dan juga memukul-mukul sang pacar, dan berharap dia bisa berubah seperti Brandon..at least bisa gerakan sexy kayak MJ aja deh mBeb...*winkkk*....

Fay Nabila

meletnya itu lho yg buat saya suka. gayanya itu, dan ketegarannya bisa jadi pelajaran. Malam ini, malam dia keluar, namun saat pertanyaan sang Om Tantowi: siapa tokoh yang paling diinginkan menonton dia menari?Fay: Agnes Monika. dan saat itu juga, detik itu juga, saya mendeklarasikan saya menyukai Fay(saya cinta Agnes). Dan satu yg pasti saya tidak bisa lupa dari Fay ini. Suaranya lebih dewasa daripada saya. Lho kok bisa?apa yg salah dengan saya sebenarnya???Entahlah, yg pasti menutup kuping adalah perlakuan pertama yg harus dilakukan ketika mendengar rekaman suara saya sendiri, apalagi saat saya menyanyi..Oh pliz....i don't wanna shame myself. Again..and Again...Enough

Ya Sudahlah

menang atau kalah, ini hanya ajang, kalian sudah menjadi sang juara, terus pertahankan.

Menang atau kalah, dia adalah bintang di mata saya.

Bla..Bla..Bla....kalimat-kalimat klise inilah yang terus terucap pastinya untuk sang bocah cantik ini, namun yang pasti kontrak ekskusif, hadiah mobil dan uang ratusan juta rupiah raib dari timelinenya tahun ini(@imb trans).

Udah baca mantra, tapi om google ngeluarin foto-foto anak-anak IMB kok yg keluar pada yg aneh, malah Tantowi yg ada, males saya jadinya, besoklah upload foto.mending nonton Fringe dulu..chaw...

"i'm work with my own way._dmn_"

Berapa helai rambut rontok setiap hari?

Rambut rontok adlah hal yang ditakuti dan paling dicemaskan oleh kaum hawa.

Namun girls, perlu kita tahu, rambut rontok setiap hari bisa merupakan hal wajar. Tapi, pada kondisi tertentu masalah rambut satu ini justru dapat menjadi problem serius.

Terus, berapa helai rambut rontok yang normal setiap hari? Dan, pada kondisi apa kita perlu mewaspadai rambut rontok?

Ahli endokrinologi, Jeffrey Garber MD menyatakan, kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap hari itu masih tergolong normal.

"Bahkan jika rambut Kita menipis, tidak perlu langsung khawatir, karena bisa jadi hal itu disebabkan perubahan hormonal. Misalnya, Kita baru melahirkan, keguguran, atau menggunakan pil KB hormonal. Rambut rontok dapat menjadi indikasi proses pemulihan tubuh," kata Garber.

Garber menambahkan, umumnya rambut rontok akibat perubahan hormonal dapat kembali ke kondisi normal sekitar 3-4 bulan.

Namun, dalam kondisi apa kerontokan rambut bisa menjadi sinyal gangguan kesehatan? Menurut Garber, Kita bisa melakukan tes 'menarik rambut'. 

"Tarik segenggam rambut secara perlahan tanpa menekan hingga ke bagian ujung rambut. Jika rambut rontok lebih dari 5 helai, hal itu bisa menjadi indikasi kita kemungkinan sedang mengalami gangguan kesehatan. Apalagi jika kita ulangi cara ini, hal yang sama terjadi lagi."

Garber menyarankan, agar kita sebaiknya berkonsultasi pada dokter kulit atau pakar kesehatan rambut. Selain memeriksakan kondisi kulit kepala, kita juga perlu melakukan tes darah untuk mengetahui adanya gangguan kesehatan atau apakah kita kekurangan asupan nutrisi untuk rambut. Kekurangan seng, zat besi dan vitamin B bisa membuat rambut rontok yang tidak normal.

Mimpi yang Tak Sempurna

Dah beberapa hari ini biasanya bangun denger suara oweekkkkk…..owekkkkkk(bayi sapa yg bunyinya gini??). Kesel. Kurang tidur. Mata lima watt. Pengen bobo lagi. Itu yang dirasain.

Tapi pagi ini beda. Suara miawwww… yang terdengar. Suara sang pacar terdengar dari sebrang sana. Ngingetin sekarang udah pagi, ngajak bareng masuk kantor.

Masih terngiang di telinga(kayak lagu dangdut aja)…nada-nada, irama ama lirik yang di dalammimpi tercipta. Yakin bakalan jadi hits di tengah maraknya irama melayu yang mendominasi tangga lagu, lagu yang di dalam mimpi tadi bener-bener keren.

Sempat teringat dua kalimat reff-nya, namun sayang, di bawa mimpi lagi, dan ketika bangun, tersadar, bahwa ingatan saya yang mulai lemah sejalan dengan usia ini(lebay), tak mampu mendendangkannya kembali.

Kesel banget rasanya. Kirain ini bakal jadi satu sejarah lagi dalam perjalanan hidup. Nyiptain lagu. Walau enggak bisa nyanyi, tapi dalam mimpi, lagu itu bener-bener sempurna.

Ahh, rasanya pengen mimpi lagi, nyiptai lagu lagi, dan saat tersadar, mengambil HP dan merekam suara sendiri, dan menyanyikan lagu cipataan sendiri. Kali aja suatu saat ada yang tertarik. Hahaha…..

Ya sudahlah, mimpi yang tak sempurna hari ini, mudah-mudahan bisa diambil hikmahnya. Sekali lagi, kalau ada ide, ada tema menarik, ada topik menarik, ambil pena, catet, jadi waktu nyalain LADI bisa langsung ON neh otak.

Salut ama yang nyiptain lagu, nyiptain lagu itu gak gampang. Dan juga idealisme yang tetap dijaga para musisi benar-benar acungan jempol.

I’m working on my own way._dmn_

The Sorcerer's Aprentice

Jerry Bruckheimer television producer yg terkenal banyak ngeluarin film ini, kini mengeluarkan film yang berbau sihir, The Sorcerer's Aprentice.
Dimulai dari kematian Merlin yang dibunuh dalam memperebutkan mantra membangunkan arwah-arwah jahat dari seluruh pelosok, Baltazhar Blake (Nicholas Cage), dan Veronica (monica Belluci), dua orang muridnya melawan Morgana, sang penyihir jahat.
Veronica mengorbankan dirinya dengan mantra memasukan jiwa Morgana ke dalam tubuhnya, namun ternyata dalam tubuh Veronica, MOrgana berusaha melepaskan jiwanya. Baltazar pun memasukkan tubuh Victoria ke dalam vas yang mengurung tubuh Veronica(dan juga jiwa Morgana). sebelum kematiannya, Merlin memberikan sebuah patung naga kepada Baltazhar untuk menjadi petunjuk mencari muridnya yang ketiga atau Primary Merlinian.
beribu-ribu tahun, BAltazar mencari Primary Merlinian, sampai akhirnya secara kebetulan, bocah berusia 10 tahun masuk ke dalam toko antik Baltazar, dan saat dia memegang patung naga yang diberikan berubah menjadi cincin yang melingkar di jarinya. namun, kecerobohan terjadi yang menyebabkan Maxim Horvath keluar dari vas paling luar dari vas yang menutupi jiwa Morgana. Pertempuran dan juga perebutan vas terjadi, sampai akhirnya Baltazar terkurung dalam guci pengunci jiwa.
10 tahun kemudian, saat Dave Stutler (Jay Baruchel) dewasa, Baltazar pun berhasil keluar dari dalam vas, bersamaan dengan Maxim. Baltazar mencari Dave, dan begitu juga dengan Maxim yang ingin mengeluarkan Morgana.
pada akhirnya, film ini memang ditutup dengan happy ending, saat Dave mengajak Becky(Teresa Palmer), wanita yang disukainya saat dia berusia 10 tahun menaiki elang besi milik Baltazar. Namun peran Dave rasanya tidak terlalu hidup dengan karakternya yang kurang matang. sifat humorisnya hampir sama dengan di film sebelumnya agak terlihat memaksakan,dan kurang natural(menurut penulis).
rasanya film Cage yang satu ini kurang hidup karna pemeran tokoh utama yang digandeng. padahal Cage belum pernah mengecewakan dalam film-filmnya.
namun teknis-teknis yang ada di film ini cukup membuat kagum dengan unsur-unsur fisika yang angkat.

USer Facebook alias Facebooker...

Popularitas Facebook di Tanah Air benar-benar sudah mendigdaya. Tak tanggung-tanggung, Indonesia tercatat sebagai negara dengan pengguna Facebook terbesar ke-7 di dunia.

Dikutip dari CheckFacebook, Senin (9/11/2009), Indonesia dikatakan telah memiliki 11.759.980 pengguna Facebook. Posisi Indonesia satu strip di bawah Italia yang memiliki 12.581.060 pengguna dan berada di posisi ke-6.

Amerika Serikat masih menjadi pemasok warga Facebook terbesar sejagad. Negeri Paman Sam itu tercatat memiliki 94.748.820 pengguna. Disusul Inggris di posisi kedua dengan 22.261.080 pengguna.

Sementara jika dilihat dari pertumbuhan tiap minggunya, Indonesia juga berhasil masuk 10 besar dalam daftar negara dengan memiliki pertumbuhan pengguna tercepat. Pada perhitungan terakhir misalnya, Indonesia berada di posisi ke-9 tercepat dengan presentase 6,84%.

Total pengguna Facebook sendiri saat ini sudah menembus angka 325 juta user di seluruh dunia. Melirik raihan tersebut, rasanya sulit bagi situs jejaring sosial lainnya untuk mengejar situs racikan Mark Zuckerberg itu.

Berikut adalah daftar negara dengan pengguna Facebook terbesar di dunia:

1. Amerika Serikat 94.748.820 (user)
2. Inggris 22.261.080
3. Turki 14.215.880
4. Prancis 13.396.760
5. Kanada 13.228.380
6. Italia 12.581.060
7. Indonesia 11.759.980
8. Spanyol 7.313.160
9. Australia 7.176.640
10. Filipina 6.991.040

from baby till hello

ada sekian perjalanan kita di dunia ini....untuk waktu yang singkat itu, yuk bareng-bareng ngisinya dengan kegiatan yang bermanfaat, berkarya, menolong orang, buat yang berguna buat kita, keluarga ama lingkungan.....

Inilah masa-masa yg paling indah saat pertama kali kita di lahirkan di bumi ini, saat kita membuka mata, kita bisa melihat indahnya dunia ini.

Saat kita, sebagai balita untuk beradaptasi dengan lingkungan yg kita tinggali, dengan kakak, adik, dll. Kita belajar mengenal sesuatu adalah saat ini.

Di saat asik-asiknya bermain, kita harus mulai mengenal yang namanya pendidikan. Kesuksesan hidup bisa dibilang dimulai dari sini. Melalui SD, SMP, SMA, Kuliah.

masa ini, masa yang digunakan mencari jati diri, bekerja, mencari nafkah dan berjuang untuk mempertahankan diri.

masa dimana rasa ingin saling memiliki lawan jenis, masa ingin saling melengkapi, membutuhkan dan ingin menjadi bagian dari hidup pasangan

masa ini masa dimana rasa ingin memiliki keturunan.

masa ini, masa dimana kita menikati masa tua bersama anak dan cucu

pada akhirnya, semua insan akan berujung disini...pada kematian, yang SETIA menunggu kita, raga, raga yang sudah pasti tiada...

kuku

Teknik mendiagnosis penyakit kini semakin beragam. Deteksi penyakit anda dengan melihat kejanggalan kuku ini juga sebetulnya cara lama. Selain lewat pemeriksaan darah, feses, dan air seni, penyakit juga dapat dideteksi lewat mata, lidah, bahkan kuku. Penafsiran penyakit lewat kuku ini sebenarnya sudah dialakukan orang sejak zaman Hippocrates.

Fungsi utama kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Secara kimia, kuku sama dengan rambut yang antara lain terbentuk dari keratin protein yang kaya akan sulfur .

Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh keluar dari ujung jari. Kulit pada pangkal kuku berfunsi melindungi dari kotoran.

kukuNutrisi yang baik sangat penting bagi pertumbuhan kuku. Sebaliknya, kalau kekurangan gizi atau menderita anoreksia nervosa, pertumbuhan kuku sangat lamban dan rapuh.
1. Warna biru pada pangkal kuku menandakan kurang baiknya sirkulasi darah dan merupakan gejala penyakit jantung.

2. Bila separuh bagian dekat ujung kuku berwarna merah muda atau coklat sementara kulit ari berwarna putih itu merupakan gejala penyakit gagal ginjal kronis.

3. Bila timbul kerutan horizontal dan kuku tampak kusam, itu menandakan kurang gizi atau gejala suatu penyakit seperti campak, cacar air, gondok, jantung serta kondisi seperti syndrome Reynaud (kejang pada urat jari tangan dan kaki akibat sangat kedinginan).

4. Lapisan merah membujur pada kuku, menandakan pendarahan pada pembuluh kapiler. Garis-garis ganda merupakan gejala penyakit darah tinggi.

5. Bila pertumbuhan kuku tampak lambat, tebal dan mengeras serta kekuning-kuningan, menandakan gangguan getah bening atau penyakit pencernaan kronis.

6. Timbulnya bintik-bintik tak beraturan pada kuku, menandakan adanya penyakit psoriasis (penyakit kulit kronis).

7. Dan bila lengkungan berlebihan pada pangkal kuku dan sekitar ujung kuku, itu menandakan gejala penyakit TBC, emfisema (gangguan pada paru-paru), penyakit kardiovaskuler atau penyakit hati.

Walau memang diagnosis tersebut benar, hendaknya kita rajin memperhatikan perubahan apapun pada pertumbuhan kuku agar penyakit lebih cepat terdeteksi.

Deteksi penyakit anda dengan melihat kejanggalan kuku. Bila melihat kuku anda seperti daftar diatas segerlah periksakan diri anda ke dokter

sepatu UNIK..

nih , yang ini spatu cwe yang berkarakter lembut cheer up bgt..













ini sepatu para wanita-wanita dengan duit berlebih n GLAMOUR...



















ini sepatu ang mirip ama bath tub, bawaannya pengan mandi...













kalo yang ini, agak JIJIK juga.....











kalo yang ini SEREM banget....makenya juga mikir lagi...



















cocok neh buat petinju..











spatu hak tinggi cewe buat yang berkarakter gothic, metal dkk gt de,,,
(kalo gak salah, lady gaga pernah make sepatu mirip gini)

















suer, yang ini unik banget.....entah kemana makenya, dan entah gimana perasaan makenya...